高齢の親が暮らす実家のこと、「最近どうしているかな」「何か変わったことはないかな」と気になることはありませんか。

離れて暮らしていると、電話やメッセージだけでは親の健康状態や生活の変化に気づきにくいものです。

帰省は、そうした不安を確認し、これからの備えを考える良いきっかけになります。

本記事では、帰省時に確認しておきたい「実家チェック」の基本ポイントを、安全面・生活面・介護の視点からわかりやすく解説します。

実家をチェックする理由｜帰省時にみておきたいポイント

実家をチェックすることは、親の老後を考えるうえでとても大切なことです。

特に帰省は、電話やLINEだけではわからない親の変化を、直接見て感じられる大切なチャンスです。

「まだまだ元気そう」と思っていても、実際には生活環境や体の動きに小さな変化が出ていることもあります。

早めに実家の状況を確認することで、不安を具体的な備えにつなげることができます。

親が高齢になるとき、離れて暮らすことのリスク

親が高齢になるにつれ、転倒や体調不良、生活の負担は増えていきます。

離れて暮らしている場合、その変化に気づきにくい点が大きなリスクです。

久しぶりに帰省して「歩くのが遅くなった」「家が片付かなくなっている」と感じることもあるでしょう。

こうしたちょっとした変化も、将来サポートが必要になる前触れかもしれません。実家のチェックは、小さな変化に気づくためにとても役立ちます。

介護がはじまる平均年齢は73歳｜「まだ大丈夫」は要注意

「介護はまだ先」と思いがちですが、実際には思っているより早くはじまるケースも少なくありません。

親の介護に関する住友生命でのアンケートでは、介護の備えをはじめるべき時期として「70代」と答えた人が約4割で、平均は70歳でした。

一方、実際に親が要介護状態になった開始年齢は平均73.1歳で、80代が約4割を占めています。

備えを考えはじめる時期と、現実に介護がはじまる時期は近いにもかかわらず、「何も決まっていない・把握していない」と答えた人は7割を超えました。

特に、親が70歳を過ぎても準備ができていないケースが多く、「必要だとは思っているけれど動けていない」人が多いのが現実です。

「まだ70代前半だから大丈夫」と思っていても、突然の入院やケガなどで状況が急変することもあります。

介護は少しずつはじまるとは限らず、ある日突然必要になることもあります。準備がないままはじまると、家族の負担が一気に大きくなることも。

だからこそ、親が元気なうちに実家の様子をみておき、住まいや暮らしの状態を確認しておくことが、将来の安心につながります。

*出典元：スミセイ「親の介護の備えに関するアンケート」

早めの実家チェックが将来の介護負担を軽減する

実家の環境を早めに見直しておくことで、将来の介護負担を軽くすることができます。

家の中で危険そうな場所や不便なところを早めに見つけて、少しずつ整えておけば、急なトラブルにも慌てずにすみます。

また、親の考えや希望を聞ける良いきっかけにもなるので、家族で話し合いやすくなるでしょう。結果として、子どもがひとりで悩みを抱え込まずにすむようにもなります。

帰省などのタイミングで定期的に実家を見直すことは、親にも子にも安心をもたらす大切な準備です。

帰省したら確認したい｜実家チェックの基本ポイント

帰省は、親のちょっとした変化に気づける貴重なチャンスです。電話だけでは分かりにくい生活の様子や体調の変化も、直接会えば自然に気づけます。

ここでは、実家チェックの中でも特に重要な基本ポイントを整理します。難しく考える必要はありません。ふだん通りかどうかを、やさしい気持ちで見守ることが大切です。

 親の安否・健康状態（生活リズム・体調・会話の様子）

最初にみておきたいのは、親の健康状態や普段の生活リズムです。

起きる時間や寝る時間が不規則になっていないか、表情や声のハリに変化がないかをみてみましょう。

会話の中で、同じ話を繰り返す、受け答えに時間がかかるといった変化があれば注意が必要です。ちょっとした違和感でも、体調やもの忘れの変化に気づくヒントになるかもしれません。

食事・家事の様子

食事や家事は、生活力を知る重要な判断材料です。食事の量が少ない、いつも同じものを食べている場合は、料理が負担になっているかもしれません。

また、洗濯や掃除が以前より行き届いていないと感じたら、体力低下のサインかもしれません。

「できていない」と責めるのではなく、「しんどくないかな？」と気づかう気持ちで見ることが大切です。

服薬や通院

お薬や通院のことも、大事なチェックポイントです。

お薬の飲み忘れがないか、通院をやめてしまっていないか、さりげなく聞いてみましょう。

複数の薬を服用している場合は、管理が負担になっていることもあります。帰省のときに一緒にお薬手帳をみてみるだけでも、健康の見直しになります。

冷蔵庫の中や室内の清掃状況

冷蔵庫やお部屋の様子は、日々の暮らしの変化が表れやすいところです。

賞味期限切れの食品が多い、同じ食材が大量に入っている場合は注意が必要です。

また、部屋に物が増え、掃除が行き届いていない場合は、片付けや判断が負担になっている可能性があります。

実家チェックでは、ちょっとした変化も、大切なサインとして見逃さないようにしましょう。

一人で過ごす時間や外出頻度

親がどんなふうに一日を過ごしているか、さりげなく聞いてみましょう。

お出かけが減って、一人で家にいることが多くなっていたら、少し元気がなくなっているのかもしれません。

近所の人や趣味の話が出るかどうかも、ひとつの目安になります。

無理に何かをさせようとせず、まずは今の様子を知ることからはじめましょう。

安全面から考える｜実家の住まいと設備チェック

実家をチェックする際、親の体調だけでなく住まいの安全性も重要な確認ポイントです。

高齢になると、住み慣れた家でも思わぬケガにつながることもあります。

ここでは、転倒やケガを防ぐために、帰省時に気をつけてみておきたい住まいや設備のチェックポイントをまとめました。

室内の転倒・事故リスク（通路・段差・床の滑りやすさ）

家庭内事故で多いのが、転倒によるケガです。

通路に物が置かれて歩きにくくなっていないか、わずかな段差でつまずきやすくなっていないかを確認しましょう。

また、フローリングや浴室の床が滑りやすい状態も注意が必要です。親が「今までは大丈夫だったよ」と言っていても、加齢による筋力低下で危険度は高まります。

つまずきやすい場所に気づくことが、ケガを防ぐ第一歩です。

家具・家電・落下物の危険性

家具や家電の配置も、安全面では重要なチェックポイントです。

背の高い家具が固定されていない、棚の上に重い物が置かれている場合、地震やふらつきで、思わぬケガにつながることがあります。

また、コード類が床に垂れていると、つまずく原因にもなります。

帰省時には、日常動線の中に危険な箇所がないかを、親と一緒に「ここ、危なくない？」と声をかけながら確認してみましょう。

建物の老朽化や不具合

築年数が経った実家では、建物の老朽化にも注意が必要です。

雨漏りの跡、床のきしみ、ドアや窓の開閉不良などは、そのままにしておくと、ケガや暮らしのストレスの原因になることも。

特に水回りの不具合は、転倒やカビの原因になることもあります。大がかりな修繕でなくても、「気になる点」を把握しておくだけで、早めの対応が可能になります。

バリアフリー化の必要性（手すり・トイレ・浴室）

元気な今のうちだからこそ、ちょっとした工夫が安心につながります。

階段やトイレ、浴室に手すりがあるか、立ち座りがしやすい設備かを確認してみましょう。

段差の解消や滑り止めの設置など、小さな工夫で安全性は大きく向上します。

実家チェックをきっかけに、親の体への負担を減らす住まいの工夫、今から少しずつ考えてみましょう。

帰省は実家チェックの貴重な機会

帰省は、親の暮らしぶりや体調の変化に気づける、大切なタイミングです。

実家チェックを通じて、これまでと違う点や小さな違和感を感じた場合は、「そのうち落ち着くかも」と放置せず、早めに対応することが大切です。

早期に動くことで、暮らしやすさを整えたり、公的な支援を活用したりと、できることが増えていきます。

また、家族だけで判断がむずかしいときは、地域包括支援センターや専門家に気軽に相談するのもおすすめです。

帰省のたびに実家の状況を確認し、必要に応じて第三者の力を借りながら備えていくことが、親子双方の安心につながります。

「わたしの備え帖」では、専門家による無料相談をいつでも受け付けています。

親の変化が気になっても、それをどう伝えるか迷ったり、一人で行動に移すのがむずかしいと感じたりすることもあるでしょう。ちょっと話してみるだけで、気持ちが整理されて、これからどう動けばいいのかが見えてくることもあります。

お金や介護、手続きのことなど、それぞれに詳しい専門家に相談することで、安心につながります。

「ちょっと話を聞いてほしいな」と感じたら、どうぞ気軽に、無料相談をご利用ください。